Skip to main content

培养「执行力」,需要多长时间?1天可以吗?

执行力是一种坚持,这种坚持是一种习惯。当养成一个良好的执行力习惯,那么在做任何事情的时候,都会保持这种状态。但是每个人都不一样,有些人从小到大自制力没有培养,那么相对于培养执行力就稍微有点困难。当我们连自己都控制不了自己的时候,那么,还怎么 […]

坚持几个好习惯 养成易瘦体质

通常情况下,当人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙时,这类人就属于易瘦体质。反之,当体内储存能量的荷尔蒙高于新陈代谢的时候,人体就会偏向易胖体质。每个人的体质都不同,有的人易胖,有的人易瘦,有先天基因的差别,也有后天环境的影响,但并不是无法改变的 […]

小习惯,从零开始的神奇魔法

持续践行,我们一路同行全文2564字|建议阅读5分钟文|mickjoust现在,我们常常说要培养一个好习惯,可到底该如何培养一个好习惯?制定目标——行动——反馈?这样的步骤可以形成习惯,可往往很多人在行动阶段就会败下阵来,为什么?有没有想过 […]

8字箴言送给你,助你养成终身锻鍊好习惯

「身体是革命的本钱,」可见,强健的体魄对于一个人是多么的重要,而强健的体魄则来源于体育锻鍊。锻鍊帮助我们塑造健美的体型,减轻压力、保持愉悦等。养成以下8条习惯,助我们塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己!1.知道锻鍊限度。锻鍊让自己有适度 […]

谁偷走了我的时间

你见,或者不见时间就在那里不增不减你珍惜,或者不珍惜时间就在那里静静熘走很多人常常以「时间不够」为借口,为自己的埋下考试失利或工作失败的伏笔。其实「找借口」就是时间的窃贼之一,它让你错过了挽回的时机,而把时间浪费在了推卸责任上。下面我们列出 […]

那些每天早上5:57起床的人最后怎样了?

对很多人来说,早晨时分是一天中最匆忙的时段。近年来,我在研究人们如何利用时间的过程中发现,市场上铺天盖地的媒体教你如何利用早晨的时间。美国国家睡眠基金会发布的一项睡眠调查结果显示,在工作日的早晨,30-50岁的人表示自己在5:59起床,而4 […]

哄宝宝入睡时,这七个地方要注意

睡眠对于我们每个人的健康来说都很重要,而对于处于生长黄金期的小宝宝们来说就更为重要了,爸爸妈妈们都希望自己的宝宝能够拥有好睡眠,那么大家在日常护理中一定要注意远离下面的七个误区。1、不管宝宝什么时间入睡,只要他睡眠的总量够了就可以。睡眠时间 […]

如何构建自己的时间管理体系?

文|司马腾·主播|司马腾·编辑|司马腾早睡早起325天100篇时间管理系统文章第13篇很多人对时间管理的印象是提高效率,用各种工具强行约束自己。用这种方法的朋友,基本上管理不好自己的时间,也不能做到自律和自控。有个朋友问了一个问题:我参加了 […]

职场人士自我成长的14个途径,这样做才对!

在成长生活中,有一些技巧可以帮助你更好的提升自我。其中有一些简单方法步骤你可以立即开始去做,还有一些更大的计划你需要更多的努力去完成。1.每天读书  书是智慧的源泉。你读的书越多,你就会变得更加有智慧。2.学习新的语言  学习一门新的语言是 […]

多睡午觉少吃药,控制血压身体好

中国人自古讲究睡「子午觉」,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位;而西班牙人的午觉更是一种传统习惯;英国《每日邮报》的一篇文章更指出,每天中午打个「猫盹」,是给健康充电的最好办法;事实上,而曾经不太重视午觉这件「小事」的西方国家,也在 […]

如何养成良好的睡眠习惯?

红心关爱睡眠系列:如何养成良好的睡眠习惯呢?睡眠的习惯在于平时的养成,只有养成良好的睡眠习惯,才能拥有好的睡眠,拥有好的睡眠才能拥有更健康的身体。那该如何养成良好的睡眠习惯呢?1、保证充足的睡眠时间。充足的睡眠时间才能保证健康,一般正常的成 […]

午睡24分钟,工作表现提高34%!午睡是门养生活

忙了一上午,你是不是感到昏昏沉沉?脑子明显不够用了?午睡午休是人一天中上午疲劳的缓解,下午精力补充的一个很重要的环节。吃饱午饭的你是否又感到昏昏沉沉?此时,你最需要做的是小睡一会。就算只是很短的午睡,也能够对身体充饱电睡午觉,对老年人来说是 […]

30岁以后要养成的20个习惯

1、比别人多做一点成功需要百分之一的灵感和百分之九十九的汗水,勤恳,是达到成功唯一可走的路,每个成功者的身上,都可以看到勤奋的好习惯。2、不浪费每一分钱静以修身,俭以养德。当你养成了节省的习惯,就意味着你开始拥有把持自己愿望的能力,你会培育 […]