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我我想放假 _(°:з」∠)_

过了五一之后小编发现自己的拖延症和「周一病」更严重了上班的时候总是无精打采天天守着时间盼下班听到boss的吩咐就头疼……这就是传说中的「季节性懒惰症候群」!主要症状体现在:晚上睡不着,早上起不来情绪好低落,消极怠工身体各种不舒服,一会嗨一会 […]

抑郁症等级测试

先清理一下抑郁情绪和抑郁症的区别:抑郁情绪,从时间和影响范围来说,时间短,没有太多影响到社会交往和工作的正常进行,对生活方面的影响的严重程度也不是很严重,如果性趣、食慾和睡眠等。抑郁情绪通过心理谘询,一般可以顺利过渡。是短时间的情绪低落,而 […]

管理你的情绪

外界刺激的强度越大,就越可能引起「情绪传染」。情绪传染的「起爆点」取决于外界刺激的强度,那么原本抵抗能力比较高的人也会跟着出现情绪反应。就像在看恐怖电影时,如果胆子小的孩子先被吓哭了,本来不会哭的胆大的孩子也可能跟着哭起来。许多善于管理的人 […]

白领一族如何摆脱职场抑郁症

在高压力社会中,抑郁症几乎已成为最流行的精神文明病,特别是职场抑郁症,俗话说「职场如战场」,业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾,让很多职场人心生抑郁。那么现代人应当如何摆脱压力,调节抑郁情绪呢?1、多角度看问题,打散抑郁心结曾经有一 […]

什么影响了12星座睡眠质量

引导语:此生,我放下自尊,放下骄傲,只是因为我放不下你,我知道我已经迷失在你的世界,再也找不回来,这些不是你的错,也不是我的过,我们的故事,纵是那年山盟海誓,也抵不过沧海桑田,就是这样无言的结局。我唯有在睡梦里才能够深深的思念你。那么,是什 […]

真正厉害的人,早戒掉了情绪|大龙的睡前悄悄话

嘿你睡了吗?点上方绿标即可收听主播大龙朗读音频任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。——大龙的睡前悄悄话被负面情绪淹没时,试着给自己3分钟不被打扰的时间,把注意力放在唿吸上,发现 […]

18华工材料考研专业课备考经验分享

考研是一场持久战,迷茫、徘徊、不安、欣慰等各种情绪都会伴随你左右,及时修正学习策略,调整心理状态可以使研途更加明媚,充满阳光。五月的天气已经有了夏天的味道,穿着短袖坐在实验室依旧觉得热。现在是晚上十点,一个人静静的坐在实验室,回想起这一年走 […]

考研之路——心态调节

「没人在意你吃过多少苦,低过多少次头,遮掩过多少次锋芒,吞咽下多少骄傲。他们,最看重的是结果,只有在成功的时刻他们才会看到你的光芒万丈。」我主要写一下两次考研的感受,以及心态的调整,也会有一些身边朋友的经历。不喜勿喷,我的经历不励志,甚至有 […]

如何消除浪费时间后的懊恼情绪

文丨遇见jenny早知道我就不玩游戏玩那么久,好多任务没做完。早知道我就不答应那个同事的邀请,今天的计划都没完成怎么办?......你会不会也有这一系列状况。总是将做得满满当当,可是最后实施起来却发现,自己一直在浪费时间。总是忍不住刷手机, […]

冥想不需要你抽出时间,而是给你时间

经常遇到初学者问我:到底学会冥想,让冥想帮助我减压放松需要多长时间?每天工作都很忙,回到家就只想睡觉了,根本抽不出时间来练习啊!时间对我们每个人来说都弥足珍贵,快节奏的生活,让我们分配到每一件事的时间都很有限,我们急于像这些时间要成果,我们 […]

终结拖延症的三大法宝

我们常常因为拖延而陷入困境,有些拖延严重的人,还因此而让自己身心疲惫,生活陷入一团糟。造成拖延症的原因很多,比如如完美主义、逃避成功、缺乏时间观念、家庭和学校教育环境的影响......而拖延症的具体表现也会千差万别,有时候甚至十分隐蔽,难以 […]

初三考生怎样克服考试紧张心理

2014中考离我们越来越近了,在这还不到一百天的时间里,同学们一定要做持好良好的心理,不要过度紧张,为了帮助容易一考试就会紧张的同学,以下是一些实用可操作的办法对于一般性紧张可以直接处理,不防可以试试。一、保持正常的饮食与睡眠规律对于习惯性 […]