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健身时间|为什么训练最好不要超过一小时?

看到大神每次仅在健身房练个一小时就闪人了,不禁感到有好奇:怎么练这么快就跑了。你有没有一种疑问,到底每次健身时间要多久比较合适?总感觉时间长了效果不好,但时间短了,又觉得自己没练够?虽然超过一小时的长时间训练的确可以增加你的体能和耐力,但是 […]

久坐会伤害大脑吗?

生活中,当我们消耗大脑能量的同时,我们往往都是坐着的,比如上课时、工作时、考试时,或是玩填字游戏时。然而一项新研究表明,久坐可能会影响大脑「能量供给」,对大脑健康产生负面影响。大脑对于葡萄糖的需求很大。虽然大脑重量只占身体重量的2%,但它却 […]