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今天给大家说说晨练的最佳时间

1.如果是夏季晨练的话,最好在早上5点到6点半的时间,如果要是冬季晨练的话,时间在早上的6点到7点之间,无论是过早或是过晚,对晨练的效果都会有影响。2.在夏秋季节,很多的老年人起的比较早,有的4点钟就起床开始锻鍊,其实这个时间段锻鍊的话,对 […]

你喜欢晨跑午跑还是夜跑 这个时间段跑步最减肥

时髦如你,知道去年从各个城市红起来的「夜跑」一族,也有利用工作中的午休时间去健身的「午跑」一族,更有毅力超越普通人的「晨跑」一族。这三类族人对自己的跑步时间都有某种信仰,或为不晒黑,或为节省时间。事实上,什么时候跑步是一门大学问,究竟哪个时 […]