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失眠,多的是你不知道的事。

失眠:别名:入睡和维持睡眠障碍1什么是失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。2失眠症状起因一、环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸菸等三、躯体原因:广义地 […]

什么运动最减肥?

常有朋友来问,什么运动最减肥?其实没有哪一个运动,是适合所有人的,减肥效果也不一样。要考虑不同的年龄、身体素质、体型特征、运动能力基础、体型目标、有无疾病等……结合「有氧」「无氧」,才最减肥。1,先看你适合什么运动我举几个例子,大家看看自己 […]