Skip to main content

怎样才能睡得好 睡觉还有注意事项?

睡眠占了生活中三分一的时间,怎样才能有一个优质的睡眠?1、忌交谈睡前说话会使思维兴奋,大脑不得安宁,入睡困难,导致失眠。2、忌睡前思绪万千睡前必须静心思水,不可忧虑烦事,否则会导致失眠。睡前可翻翻画报,听听轻音乐。3、忌饮酒饱食睡前饮食过多 […]

睡眠质量的重要性

打瞌睡(打盹儿)是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明,持续工作时,打过盹儿的人比没打过盹儿的人干得更好。因此,打盹儿常被看成是在长时间连续工作后补充精力的一种有效方法。不过,如果你晚上能保证7—8小时的睡眠,白天还是爱瞌睡,那可能就是 […]

怎么练肺活量 八招教你提高肺活量

相信很多的人对于肺活量不是很了解吧?肺活量是指在不限时间的情况下,一次最大吸气后再尽最大能力所唿出的气体量,代表肺一次最大的机能活动量。那么,怎么练肺活量?如何提高肺活量?下面我们就具体的了解一下吧。怎么练肺活量1、正确的姿势俗话说的好,站 […]

溺水后4至6分钟 黄金抢救时间

2015年,萧山的第一起游泳溺水事故,发生在「五一」小长假期间。溺亡者是一名年仅18岁的少年,溺水原因又是水库游泳。随着气温上升,一些亲水的市民开始在家门口的江河湖道内游泳,由此存在的安全隐患不容忽视。从往年的情况看,每年5月开始溺水事故会 […]

儿童睡眠障碍是怎么回事?

作者:广东省药学会广州市妇女儿童医疗中心温瑞金祁俊华人体的生物钟应当顺应大自然的规律。睡眠不仅有赖于正常的作息规律,而且还要顺应四季变化。睡多久合适?春、夏季节适宜晚睡早起,秋季适宜早睡早起,而冬季则适宜早睡晚起。美国《儿科学杂志》指出,青 […]