午睡越长时间越好吗?午睡以半小时到一小时的时长最佳,并不是睡的越长越好。因为睡眠的时候人血压偏低,持续午睡两三个小时或者太长时间,会使血压长时间的处于持续偏低状态,这样醒来头疼、头胀,从而导致下午的工作效率低。午睡时间过长,也会影响晚上的睡 […]