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把运动当成习惯

散步、慢跑、登山、骑自行车……这些,都是这个季节最好的选择。千万不要说「我不喜欢运动」,如果真是这样,那么你的身心健康将会大打折扣。也不要说「我没时间运动」,那是你对运动的重视程度不够,或者说你对自己的健康不够负责。运动的形式多种多样,时间 […]

冬季来了,除去秋裤你还需要一份养肺指南

转眼立冬已经过去一周了,要不是深秋的那几场雨,差点将大半个中国人变成了冰棍,那气温骤降的速率俨然像是电影里的场景。立冬还没到,也没等老妈唠叨,自觉的就给秋裤穿好了!在这秋末冬初天干气躁的情况下,可难为坏了我们的肺了,现在发现了吧!除了秋裤, […]

这样睡觉,有可能导致大脑供血不足,会中风!

早睡早起身体好,拥有充足的睡眠很重要,但你是否想过睡太多反而对身体更不好?国外许多研究指出,睡太多或太少有碍身体健康,都可能造成输送至脑部的血液量不足,增加中风的风险,睡眠时间建议介于7~8小时间。据报导,德国艾森大学医院博士赫曼(Dirk […]

每30分钟动一次,或许能延长你的寿命

现代生活方式让许多上班族不得不持续坐很长一段时间,许多研究都表明,久坐不动与一些慢性病、癌症、神经退行性疾病、衰老密切相关。近日,一项新研究发现,不仅仅是久坐的时间,久坐的方式也会影响早死的风险。这项发表在AnnalsofInternalM […]

日看电视3小时 早死风险大一倍

新华网华盛顿6月25日电(记者林小春)看电视太多不仅伤害眼睛,也可能影响寿命。《美国心脏病学会杂志》25日刊登的一项研究结果显示,与每天看电视不到1小时的人相比,每天看电视超过3小时者的早死风险高出一倍。研究负责人、西班牙纳瓦拉大学教授米格 […]