对于钟爱喝茶的人来说,茶是健康之液,灵魂之饮。总所周知,喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶。然而不是什么时间段喝茶都是有益的,在对的时间喝对的茶能起到事半功倍的效果。那么什么时候喝什么茶最好?

早9点喝花茶

第一杯是早茶,适合早饭后9点到10点饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用。早茶最宜选花茶,花茶经过二次加工,混合了鲜花的浓郁和新茶的清香,能够芳香醒脑,对一天精神都有提升作用。但要注意,失眠和过敏体质的人群不适合饮用花茶。

午1点喝绿茶

中午一杯绿茶最益,一般在午饭后1点或午觉后3点。午茶稍浓一些,能够降低血脂,保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因为绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有较多的茶多酚、儿茶素等。绿茶适合现泡现喝。如果沖泡温度过高或时间过久,多酚类物质就会被破坏,一般来说,绿茶沖泡水温以85℃为宜,水初沸即可。沖泡时间以2-3分钟为好常用瓷杯或是透明的玻璃杯。

晚6点喝红茶

晚上6点一杯红茶,适合晚饭后6点到7点喝,有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝,因为发酵茶的咖啡因含量低,对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒,对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面,与绿茶不同的是,高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出,不但让滋味和香气更浓,还能更好发挥保健功能。因而泡红茶最好用沸水,泡的时间也可以相对更久些。一般来说,5分钟最佳。红茶沖泡的用水量与绿茶相当。功夫红条茶可沖泡3次-4次,红碎茶则可沖泡1次-2次。另外,晚上8点后应尽量不再喝茶。