经常听自己身边的人向别人抱怨,自己坐月子的时候特别的不注意,导致最后落下了月子病。很多的过来人说,在生孩子的时候要受不少的罪,但是生完孩子之后才更受罪,这主要是因为很多的新手妈妈,在月子期间觉得已经卸货了,可以尽情的放纵自己,怎么舒服就怎么去做,一点儿也不注意在月子期间的禁忌。然而他们不知道的是,如果你在月子期间没有守住这三个底线的话,那么,肯定是会留下月子病的,到最后受苦的还是自己,所以在月子期间,新妈妈们一定要坚守这4个底线。

坐月子宝妈这4个底线要守住:

1、正确的洗漱:

在坐月子期间,经常会有很多的老人告诫你,在月子期间不能洗澡,不能洗头,而且更不能受凉,风,其实这种说法是比较片面的,以前不能洗澡洗头,主要是因为以前的条件不是特别允许,洗澡稍微不注意就会着凉,带来许多许多的麻烦,但并不意味着在月子期间是不能洗澡的。其实在月子期间洗澡是可以的,但是一定要注意,一定要选择淋浴这种沐浴方式,千万不要坐浴或者是盆浴,以免水流,引起妇科病,而且日期间洗澡的时候时间不要太长,小心,因为,空气稀薄导致的缺氧或者是发晕。而且洗澡过后一定要马上擦干,以免着凉。在月子期间,新妈妈们一定会吃很多的食物来补充营养,这时候一定要勤刷牙,保护自己的牙齿免受伤害。

2、正确的休息:

很多的老人认为生完宝宝之后,月子期间一定要完全卧床不能下床,其实这是完全没有必要的,因为大家都知道生命在于运动,所以人体的健康,也是来源于运动的。其实只要在月子期间,不进行大量的运动,下床活动一下还是可以的,但是,下床活动的时间注意不要太长,避免,因为活动太长引起过度的劳累,而且这种活动的强度也是因人而异的。但是在月子期间也一定要休息好,只有保证了,适当的休息和运动,才能促进你身体恢复度。

3、正确的用眼:

很多的新妈妈都觉得,生完宝宝之后,月子期间只需要静养就可以了,而且在月子期间的话总是坐着或者是躺着,难免会有一些无聊,于是新妈妈就找了一些事情来打发时间,比如看书看电视,或者是玩游戏。但是,在医学上来讲,前后是比较讲究科学用眼的,所以这也是准妈妈应当注意的事情,免除月的之后,发现自己出现了视力下降这样的状况。而且在月子期间眼睛出现了问题。等到老了之后,这种状况会更加的明显,所以新妈妈们在月子期间一定要保护好自己的眼睛,用眼是可以的,但是一定要注意用眼的时间。

产后不及收肚子

利用生产的机会来调整体型,或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子!这情况对于刚生产完的妈妈而言,一定不陌生。甚至还有好多,宝宝都六七个月了,看上去仍旧像怀孕5个月的样子。

曾经,我也跟许多妈妈一样,天真的认为只要宝宝一出世,就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明,实际上,这一过程远比我想像的时间更长,而且更难[郁闷]

后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套,束缚的,试了试挺好的,餵奶很方便,看起来很小可是穿上舒服极了,不觉得勒,于是我就每天坚持穿了,大概俩月下来,我减了有23斤,大肚子完全紧致了,整个人都不臃肿了。真的很高兴