人的1/3时间都是在睡觉的过程中度过的,因此人们对睡觉赋予了很多意义,最常见的一种说法就是说睡觉可以排毒,甚至是还排出了一个排毒的时间表。

说在晚上9点到11点的时候是淋巴在排毒,晚上11点到1点是肝脏在排毒,晚上1点到3点是胆在排毒,晚上3点到5点是肺在排毒,事实真的是这样吗?

首先,我们要了解排毒这件事情。所有的人在正常没有疾病的情况下,身体自己会有防御的功能以及组织,如我们外在的皮肤,还有肾脏、肝脏、唿吸系统等等,都可以帮助我们机体抵抗外界的病毒。

即使是自己在生病的状态下,体内也不会有大量的毒素,会通过新陈代谢给代谢出去,那睡觉在排毒是怎么回事呢?

在睡觉的过程,是让我们机体好好的休息,不去想一些事情,让身体恢复精神,对健康有好处。相反,你经常不睡觉,时常有熬夜的习惯,反而会让身体健康程度大大下降,增加乳腺癌、前列腺癌、胃癌、肾癌,甚至是诱发心肌梗死、猝死的发生。

所以,睡觉这件事情,如果能有个好的睡眠质量以及充足的睡眠时间是对健康非常有益的一件事,跟排毒是没有什么关系的。

那排毒时间表是怎么回事呢?

我们一个一个看,淋巴排毒,淋巴是我们体内的免疫组织,如果说它是晚上9点到11点工作是不对的,每个人都有自身的免疫力系统,而对于淋巴是不停歇的再为我们机体工作,也就是它是时时刻刻在抵御病毒以及增强体内的免疫功能。

肝脏排毒,肝脏是我们人体最大的消化腺,可以分泌消化腺、解毒、代谢营养物质,针对它的解毒时间点是在晚上11点到1点。事实上,往往在喝酒的人中,肝脏健康是不好的,而对于肝脏其一的功能就是解毒。

在这个方面的解毒是没有时间限制的,只要是我们喝进去了酒精,肝脏就会工作。

胆排毒,胆主要是排出胆汁的作用,是我们进食食物比要经历的。也就是说,只要是进食后,它就会工作。肺排毒说是在晚上3点到5点,这也是不靠谱的。

很多人咳嗽只要是过段时间就会好,只是我们的唿吸系统造成的一种刺激,如果是细菌引起的或者是肺癌引起的,才需要吃药。所以,大家与其相信这些排毒时间表,还不如多多保护好自己的脏器。