三伏灸是什么,你知道吗?

三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,坚持艾灸,有望彻底祛除我们的虚寒病根!

2018三伏贴时间表

初伏:7月17日—7月26日

中伏:7月27日—8月15日

末伏:8月16日—8月25日

伏后加强:8月26日—9月5日

三伏灸的好处非常多,并且安全无痛副作用小,三伏天灸一年至少要做三次,分别在初伏、中伏、末伏各做一次。

下面我将三伏天的核心知识要点简化后给大家,希望大家能认真去做!

一、三伏天,一天中最好的艾灸时间

三伏天时,一天中艾灸的最佳时间,应为每日午时前后:即上午11-13点左右。为什么呢?

中医艾灸,补益阳气,也要顺应人体规律,所以一般而言,在人体阳气上升的时候艾灸是最好的,也就是白天。

尤其在每日午时,阳气达到顶峰,人之精气神最为旺盛,此时艾灸,可借盛阳之力,拔出病邪之气,所以它是一天中最佳的艾灸时间。

二、三伏灸和三伏贴那个好?

答:都好!

但是,更好的是三伏灸!因为纯阳之物的艾草,来的更快捷一些!我自己都是隔姜灸。但是对于没有艾灸经验的消费者,使用三伏贴更方便简单一些。

三、下面的7类人群,我们认为是十分适合三伏天艾灸的,大家可以对号入座:

1、怕寒怕风怕风者:这一类人群,多存在阳气不足,风湿寒入体的情况,经常会手足发凉、臀部凉,背发寒,怕吹风,自汗、盗汗等,通过三伏艾灸,祛邪补阳,能取得显着效果!

2、儿童、老人:身体没有异常,但体质偏弱,所以要防患于未然,增强体质,提升抵抗力,到了冬天才能预防寒冷和疾病。

3、经常伴有妇科症状的女性:如痛经、闭经、寒湿腹痛、月经不调,妇科炎症等。女人本来和艾灸就是天生一对,有妇科症状的女性,三伏灸再好不过。

4、身体易浮肿、水肿:水肿的人,往往是脾肾的功能除了问题,因为脾肾都控制人体水液分布运行,肾为先天之本,脾胃后天之本,它们的功能都能通过三伏灸改善调理。

5、拉肚子的人:有些人一到夏天,稍微吃点凉的,就会忍不住拉肚子,腹泻,久泻、易发呃逆、恶心、呕吐、泄泻、痢疾等脾胃功能不佳者;

四、三伏天艾灸常见疾病取穴

1、保健穴位

足三里(补气血、健脾胃)

关元穴(补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损,补一身之元气)

神阙穴(温通元阳、复甦固脱、调和脾胃、益气养血)

中脘穴(一切脾胃之疾无所不疗)

命门穴(昇阳气补肾虚)

出于保健目的,以上穴位可根据自身需要任选1-2个进行三伏灸。

2、妇科病取穴

经期怕凉、痛经,总感觉小腹凉凉,宫寒不孕,伴有性冷淡、月经错后、稀发,经量少,经色暗,腰部冷痛。

取穴:关元、肾俞、三阴交、血海

作用:温补肾阳,温宫散寒。

3、慢性咳嗽

痰多清稀,面色白,舌淡苔白腻,或滑腻苔,或伴有打喷嚏、流清鼻涕,遇冷则咳嗽哮喘加重,怕冷。

主穴:肺俞穴(根据个人症状配定喘、中府、肾俞等)

作用:温肺止咳,化痰平喘。

4、心肌缺血、心气虚或者其它心脏问题:隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮,内关穴、公孙穴每次每穴左右各3壮。

5、肾虚的艾友取穴:隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮,太溪穴左右各3壮;腰酸的艾友可以艾灸肾俞穴20分钟。

6、腹泻

脾胃虚弱,经常便溏者,或贪凉太过或饮食不洁,导致寒湿或湿热内生,诱发急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等。

取穴:足三里、天枢、神阙、中脘

作用:温补脾肾,散寒止泻。

7、美容养颜

改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹松弛、色斑、皮肤萎黄等问题。

取穴:气海、关元、三阴交、足三里、神阙、中脘。

作用:补足气血、加速血液循环、陪补阳气,以达到延缓衰老、青春永驻的目的。

8、空调病

长期呆在空调房,室内外温差大,易引发肩颈椎病。颈部正中属督脉。太阳经主「一身之表」,寒邪入体太阳最先受之。而督脉则主「一身之阳」。

取穴:大椎穴

作用:温阳利湿。

9、风湿骨病三伏取穴:以阿是穴(疼痛点)为主灸点,一般3-5壮。

10、脾虚的艾友取穴:隔姜灸中脘穴、关元穴各5壮,太白穴左右各3壮。

11、骨关节病

夏季是治疗各种骨关节病的良好时机,效果显着,不要错过。

取穴:阿是穴、大椎穴、命门、肾俞

作用:培养固本、温肾壮骨、活血化瘀

12、皮肤问题

夏季是皮肤病成为高发疾病。对于内有湿浊,外受风寒引起的舌苔白腻、怕冷,甚至便溏型荨麻疹、湿疹等瘙痒性皮肤病可採用艾灸来治疗。

取穴:曲池、合谷、血海、委中

作用:疏风止痒,温阳利湿。

13、暑湿症

中医所说的暑湿证,一般不会出现高热,仅有低热,常伴有头痛、身体酸懒、倦怠乏力等症状,出汗而热不退,口干却不想喝水,有些还会出现呕吐或腹泻等症状。

取穴:足三里、阴陵泉、中脘、神阙

作用:温中散寒,健脾利湿,止呕止痛。

14、老年三伏灸保健取穴:

足三里、悬钟穴,每次每穴左右各3-5壮,对低血压、脑梗、老年痴呆症有很好的治疗和预防作用。

五、三伏灸,重要注意事项!

三伏灸40天时间,请大家少喝少吃冰镇一类的水饮料和食物,不要过于贪凉,否则会使寒气入侵,不能排出,白白浪费冬病夏治的好机会!并且生活作息上也需有所调节,以让三伏灸达到最佳效果,具体来说如下——

1、远离空调:进入空调房后,皮肤会因遇冷毛孔收缩,影响阳气的渗入,同时也会降低经络传导的速率和活跃性。

2、少吃冷饮:冷饮一方面可伤及脾胃的阳气,使本已阳虚的体质更加虚弱;另一方面可使沉积在体内的寒气凝滞,向外发散时困难,影响三伏灸效果。

3、睡眠充足:每晚保持7~8小时的睡眠可使全身肌肉放松,神经紧张得到调整,从而提高经络穴位对奥康刺激的识别,引导经气直达病灶。

4、情绪平和:平和的情绪可使经气运转更加舒畅,这种状态有利于顽疾的治疗和康复,这也是为什么我们艾灸时提倡平心静气。

5、适度锻鍊:适度的锻鍊可鼓舞阳气的生发、增加汗液的排泄,以带动体内滞留的寒气发出体表,同时增强体质和机体的抵御能力。

六、三伏天艾灸还要注意这几件事

1.艾灸顺序问题

总原则:先上后下,先背面后正面,先左边再右边,先身躯后四肢。有些个别穴位会有个别顺序。

2.艾灸频率问题

平时身体没有病痛的话,每隔5-7天艾灸保健穴即可,每穴位3-5钟左右。如果有伤风感冒等病痛,或身体寒症较重,可以艾灸相应的穴位,时间可以长一点,5-15分钟都可以。无病痛的情况下,不要每天艾灸,易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)

3.艾灸时间问题

原则上一天任意时间都可以艾灸,上午是艾灸的最佳时间,上午>下午>晚上。晚上10点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。例外:如果是治疗失眠症,临睡前艾灸效果较好。四季中,夏季是除寒湿补阳气冬病夏治的最好时节。

4.气血问题

艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人,多少会损耗自身气血,所以要注意补气血。但坚持艾灸,体内阳气终将胜于邪气。