对现在的生活,不满意;

正在做的工作,不是自己感兴趣的,

却又不知道想做什么;

总想着来一场说走就走的旅行;

想奋不顾身地去爱、去哭、去嘶吼、去撕心裂肺。

……

对生活/现状的不满,是每个人都会有的负面情绪,哪怕拿着高薪、坐在敞亮办公室的所谓成功人士,也有在别人羡慕声里衍生出的空虚和无所适从。

我们现在所处的这个社会,走出门,有多少张疲惫、无奈和麻木的脸孔。地铁走走停停,公交来来回回,路上你来我往,生之喜悦好像已经被消耗殆尽。每天有多少人因各种心理疾病走进心理诊所,走进无法挽回的极端。甚至于心理医生,难道就没有隐秘的缺陷或者情绪的悲苦吗,他们有没有可能也活在自欺欺人中还要笑着为患者解惑?

负面情绪就像黑洞无法驱赶。张德芬在《遇见未知的自己》中说到:「我们感觉很不好的时候,会一直想要从这个泥沼中挣扎地逃出来。我们借由很多逃避策略不去面对它,压抑它,否定它,排斥它。你记住:『凡是你抗拒的,都会持续。』因为当你抗拒某件事情或是某种情绪的时候,你会聚焦在那种情绪或事件上,这样就赋予它更多的能量,它就更强大了。」

那么,怎样才能逃离负面情绪的藩篱呢?

张德芬说,负面情绪,是我们身体对思想的一个反应。与其把注意力放在激起你情绪的人和事物上,不如把注意力拉回来,放在自己身上——身体上!允许那个不舒服存在,试着和那种不舒服的感觉在一起。

这与日本森田疗法(森田正马教授于1920年创立的心理治疗方法)类似,森田观点认为:情绪如洪水,可疏不可堵。顺其自然,因势利导,就可以走出负面情绪的泥潭。

除此,张德芬还提到过,面对负面情绪,我们还能做的,就是带进光来。喜悦是消融负面情绪最好的光。

「一些天生的恐惧,所求不得的愤怒,希望落空的悲伤,都只是一种生命能量的自然流动而已,它会来,就一定会走。」当然,这当中,时间,是终极的疗愈之法。

时间会证明一切,也终会疗愈一切。你要记住,最困扰我们的,永远不是外界的困难和社会的黑暗,而是我们对于自己内心的无知和面对一切时候的茫然。只有在岁月长河中,与你所讨厌的事物相处,让内心变得强大,你终能得到自由!

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