三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。进入三伏天以来,天气热的不得了,仿佛一点火就会引起爆炸似的。烈日炎炎,走在大街上,就像进了蒸汽浴室一样难熬。

2017年的三伏天一共是40天,时间是:2017年7月12日开始入伏,2017年8月21日出伏。

三伏天的具体时间为:

2017年的初伏,为时十天,时间为:2017年7月12日—2017年7月21日

2017年的中伏,为时二十天,时间为:2017年7月22日—2017年8月10日。

2017的末伏,为时十天,时间为:2017年8月11日—2017年8月20日。

也就是说未来一个月里我们都要忍受高温天气的煎熬,在这么炎热的天气里,我们难免会上火,那我们该吃什么来降火,调养身体呢?小编在这里分享一种养生方法给你们,大家一起来看看吧!

苦瓜炖鸡汤:

食材:鸡腿300克、枣干15克、枸杞子15克、苦瓜50克,其它料酒、盐少许。

制作过程:

1、鸡腿洗净切块,放入沸水中氽烫,捞出后再洗净;

2.其余材料以五杯水浸泡约半小时,再放入鸡腿中以中小火煮约15分钟;

3.最后加入调料煮滚,即完成。

苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。清代王孟英的《随息居饮食谱》中就说:」苦瓜清则苦寒;涤热,明目,清心。可酱可腌。中寒者(寒底)勿食。熟则色赤,味甘性平,养血滋肝,润脾补肾。」