人们普遍追求快乐和幸福,但实现这些积极状态需要时间和精力。研究人员发现,追求幸福的人往往觉得他们的时间总是不够用,这反而使他们感到不快。

美国罗格斯大学的AekyoungKim和加拿大多伦多斯卡伯勒大学的SamMaglio研究了这种效应,并在《PsychonomicBulletin&Review》上发表了相关结果。

Kim和Maglio进行了四项研究,调查了追求幸福和快乐会如何影响人们对时间的感知:追求幸福的人们感知到的时间普遍减少。

在这些研究中,一些参与者被要求列出让自己感到更快乐的事情,或者在观看一段关于建造桥樑的沉闷电影时让自己高兴起来,从而表现出追求幸福的目标。其他参与者会观看闹剧、喜剧,或列出已经让自己感到开心的事,从而将幸福视为已经完成的目标。一切结束之后,所有实验参与者都要报告自己认为自己有多少空闲时间。

主要研究结果表明,一个人对时间稀缺的感知受到他们对(通常无法实现的)快乐的追求的影响;而对于那些坚持认为自己在某种程度上达到了快乐的目标的人来说,时间稀少的感觉明显减轻。

研究人员解释说:「当人们认为他们需要持续追求幸福时,时间似乎会在这个追求幸福的过程中越来越少。这表明对幸福的追求反而会讽刺性地削弱幸福感。然而,如果有人认为自己已经达到了幸福的状态并怡然自得,比如通过写幸福日记记录当下,这种时间紧迫感就会消失不见。」这项研究进一步表明:人们心中对「幸福」的定义并不相同,并且定义反过来也会影响人们如何看待追求幸福的过程。

这是因为,获得并品味感受需要更多的时间,当你购买物质商品时,觉得时间不够就会导致更喜欢物质财富而不是享受休闲体验;感觉时间紧迫,往往也会让人们不愿花时间帮助别人。那么,我们应该做什么让自己高兴点呢?

研究者建议,不必担心「幸福」是一个永远不可能达到的目标,换个角度会给自己更多的时间,也会带来更多的快乐。

编译:张槿唐