孩子写作业是家长们心中难以诉说的痛:眼看着时钟的指针从7划过8,略过9,越过10,奔向11、12......孩子的脸上还是挂着「未完成」的表情。

我都不知道是该化身「慈母」劝他赶紧休息,还是化身「后妈」吼他「别磨蹭、快点写!」这两个「妈妈」每天在脑子里打架,整个人都徘徊在精分的边缘。

写作业不仅是家长和孩子的痛点,教育局也是没少操心,近日,浙江省宁波市鄞州区教育局出台了新的中小学作业管理规定。

宁波市鄞州区教育局出台新的中小学作业管理规定:

如果学生做作业时间超过晚上10点,在家长证明下,学生可以选择不做完剩余的作业。

老师要充分理解学生个体间存在的差异,充分保证学生的睡眠时间。

消息一出,网友们观点不一,有为政策叫好的,认为体现了个性化和人性化;也有觉得不现实的,认为这反而会成为孩子偷懒的机会。

孩子的学习成绩和身体健康可谓家长的两大命门,既盼望着孩子成绩飙升当学霸,又担心着孩子的身体健康。

而现实中,几乎每天晚上妈妈们都在这两者之间纠结着做出平衡:作业和睡眠,究竟舍谁取谁?

10点作业没写完,睡不睡?

美国国家睡眠基金会颁布的睡眠时长标准显示:6-13岁的学龄期儿童,睡眠时长应在9-11个小时。

然而在竞争如此激烈的今天,睡眠时长达标的孩子占比太小了。根据16年下半年发布的《「十二五」期末上海市青少年发展状况指标监测报告》显示:上海青少年日均睡眠时间仅为6.8小时,比十一五期间的数据(7.23小时)还要少……

孩子睡眠不足会有哪些问题?

1.注意力不集中,作业拖拉

缺觉的孩子,大脑得不到很好的休息,大脑活力大幅度降低,注意力和记忆力都会随之减退。上课开小差,写作业不认真,对任何事和物都三分钟热情……这就陷入了写不完作业和睡眠不足的恶性循环。

2.精神状态差,情绪不稳

充足的睡眠是会给人带来愉悦和放松的心情的,比如小宝宝会闹觉,睡饱了就开心;相反,睡眠不足则会令人脾气暴躁。

3.生长激素分泌不足,身高偏矮

人的身高增长主要依靠的是生长激素的作用,而生长激素只有在夜间才会大量分泌,特别是晚上10点到凌晨2点,生长激素的分泌量达到最高,夜间总分泌量可以达到白天的5-7倍。

看完了以上有关睡眠的内容,我的心中只有一个坚定的答案:

怎么在10点前写完作业?

本着10点要上床睡觉的大原则,我们来谈谈作业的问题。学习和睡眠不是天生矛盾的,如何平衡是个技术活。

孩子作业写不完有两种情况,首先我们要先确定是哪一种:

一、是老师留的作业太多?

二、孩子作业拖延不能按时完成?

针对情况一,如果作业内容太多,超出孩子的能力负担范围,那么我们就需要及时与老师沟通,帮孩子合理安排时间和作业次序,适时做减法,在原有范围内调整出适合孩子的作业量。

然而我们日常更多碰到的是第二种情形:明明老师说两小时的量,孩子却能花出来三四个小时甚至更多!

孩子小小的身影伏在书桌前,皱着眉头算半天,作业本擦了写,写了擦,一会橡皮掉了,一会铅笔要换,渴了要水喝,喝了又尿遁......

(註:【尿遁】用来形容逃避责任的人,遇到棘手的问题,借口要上厕所来逃避。)

针对拖延症,不妨试试以下方法:

制定与孩子之间的「协议」

爱玩是孩子的天性,孩子们在养成良好的学习习惯之前,意志力比较差,不妨给孩子制定一些规定,比如:

●按时写完作业给予孩子一定的奖励,如果没有按时完成作业,会给予适当惩罚;

●写作业之前,先解决喝水撒尿这些事,没有特殊情况,规定孩子走出房间的次数;

●给予孩子可自由支配的时间,比如作业完成后可以看看电视、玩玩游戏,不过提前跟孩子约定好时间。

规则一旦制定,就一定要严格执行,如果孩子能够每天坚持按规矩办事,那很快就会养成习惯。一段时间后可以根据孩子的学习状态适当地调整与孩子的「协议」,如果孩子进步比较大,要适当地给予孩子精神上和物质上的奖励,这样孩子们的进步才会越来越快。

说到严格执行,小编有个亲身例子分享给大家:

我小时候写作业总是不着急,什么时候写完什么时候睡,爸妈定的睡觉时间也不当回事。又一次妈妈逼急了,到了睡觉时间硬是不让我写了,必须去睡觉,我才知道妈妈动了真格的。第二天上学毫无意外受到老师批评,从这以后长了记性,写作业像被人追着一样快!

培养孩子集中注意力

孩子们养成好的学习习惯之前大多都有注意力不集中的毛病,本来半小时的作业都能磨蹭到一个小时甚至两个小时才能完成,这里提供几种比较有效的方法来训练孩子的集中注意力:

大声读书法:大声读书有利于训练注意力,每天安排一个时间,10到20分钟,让孩子选择他们喜欢的小文章,大声朗读,这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。

听故事提问法:妈妈们可以在孩子完成作业之后安排10到15分钟听故事时间,听完之后随机提出问题,让孩子回答,答对可给予孩子一定奖励,这对训练孩子的注意力有着很大的帮助。

在此推荐央视少儿公众号每天晚上的【睡前故事】系列,共享亲子时光~

益智游戏法:每天抽时间陪孩子一起玩拼图、迷宫等益智游戏来锻鍊孩子的集中注意力,能够激起孩子的兴趣,但玩的时间不宜过长,重在每天坚持训练。

营造良好学习氛围

首先要给孩子营造一个好的学习环境,室内应该光线充足,使用护眼台灯,保护孩子们的视力,座椅要坐着舒服,写字桌要保持整洁……

在孩子写作业或者背诵时,尽量不要打扰,也不要在一旁看电视或视频,这样会使孩子分心。

有些妈妈们喜欢看着孩子做作业,说得好听一点是陪着,其实是像监工一样盯着孩子写,生怕孩子偷懒或者出现什么错误,其实这样会让孩子感受到压力。久而久之,孩子写作业时的关注点不再是学习,而是家长什么时候会离开?

所以作为家长最好不要在旁边盯着,可以在稍远处跟着孩子一起学习,让孩子感觉到不是一个人在战斗!

编辑:冯菲