本文关键词:孩子睡眠时间

睡眠是每个人正常生活中不可缺少的一部分,睡眠对于孩子尤其重要,良好的睡眠能消除疲劳,帮助孩子生长发育。

不知道大家有没有发现,如果孩子睡得少,会比同龄人看起来瘦弱一些,尤其是几个月大的时候对比很明显,睡眠质量好、睡眠时间足够的宝宝看起来精神很好,胖乎乎的很可爱,而睡眠不足、睡眠质量不好的宝宝则明显偏瘦、易哭闹。

下面是宝宝出生到18月大的睡眠时间表:

如果你家宝宝睡眠不足,睡眠质量不好,可要注意了,一定要帮孩子去纠正,帮孩子建立良好的睡眠习惯。

有人会说:我家孩子晚上睡得少,是不是因为白天睡得时间太长了?有时候我会特意让孩子白天少睡觉,或者不睡觉,也不知道这样好不好。

这样情况请不要担心,也不要让孩子白天就不睡觉了,孩子白天睡觉是没有问题的,可以对照上面的睡眠时间表,孩子越小,白天需要的睡眠也就越多,所以,白天适当时间睡觉不会影响晚上睡觉的。

怎样帮助宝宝建立合理睡眠时间呢?从这几方面入手:

对照宝宝睡眠时间表,刚出生的宝宝一天大部分时间都在睡觉,这个阶段几乎不会存在睡眠问题。月龄小的宝宝,比如几个月大的宝宝,白天就不宜睡太多了,要控制白天睡眠时间,白天陪孩子玩耍、说话(孩子听不懂也没关系),要有耐心,不要指望纠正一天就能改过来,慢慢帮助孩子过渡到正常睡眠习惯。

晚上给孩子吃容易消化的辅食,或者是少添加辅食,宝宝4个月就可以添加辅食了,晚上尽量少添加,不宜让孩子吃的过饱。

给孩子念诗、唱歌儿歌、讲故事,这些都有助于孩子睡眠。

不要开夜灯,晚上开夜灯睡觉影响睡眠质量,把孩子哄睡之后,就要把夜灯关掉。

比赛睡觉的游戏,跟孩子比赛谁先睡着,然后就可以在一边静静滴装睡了,孩子玩一会儿觉得无聊也会睡过去的,不过这个适合稍大一点,一岁多一点的孩子。

怎么样?你家孩子的睡眠还好吧!

一分钟认识我:亲爱的,我是木棉妈妈,孩子为什么动手能力差?女宝用尿不湿要注意什么?孩子为什么不爱吃青菜?

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