人每天都有三分之一的时间是在睡眠中度过的,睡眠别看很平常,其实它质量的好坏与我们的健康也有很大的关系。睡得好,说明身体机能运转都不错,而睡不好,这其中的问题就大了,比如我们关心的肝脏,如果肝受伤严重,半夜2个时间点就易醒来。

半夜1点

气血流经肝脏的时间就是半夜1点,这个时间易醒,表明肝火特别旺,肝经堵住了,就易醒。

半夜3点

半夜3点正是肝脏休息排毒的时候,经常3点醒来,要考虑是肝的排毒能力降低,肝受损了。

肝脏作为我们的重要器官,肝不好,人就容易倒下,平时应注意观察自己的睡眠情况,及时发现及时採取措施,以免发展为肝炎、肝硬化等肝脏疾病。肝受伤,平时养成良好的饮食和生活习惯,能把肝慢慢养好,尤其做到这3点,能帮你远离肝病,身体更健康。

1、少动怒

怒伤肝,经常动怒,会让肝气横逆,郁滞不畅,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康。保持良好的平和心态,有助于肝病的恢复和身体健康。

2、从饮食方面调理肝脏健康

调理肝脏,通过饮食也能达到,饮食养肝,简便易行。养肝,中医也推崇饮食养护,因为能最大限度地减少药物等对肝脏的伤害。生活中有很多受到很高重视的食材,都能够起到自然的调理作用来养护肝脏健康,丁香红茶就有很好的食疗养肝的作用,《本草纲目》中就说过茶能「平肝、胆、三焦、包络相火」。

正确饮茶不仅有利于我们的健康,还可以达到养肝的目的。

丁香红茶以丁香叶为主,丁香药用价值大,从古至今一直被人们视为珍贵食材,历代医书对丁香也都有介绍,《医林纂要》:「补肝、润命门,暖胃、去中寒,泻肺、散风湿。」

丁香红茶富含生物硷类、矿物质、维生素、茶多酚类等营养成分,有清热解毒、调理肝脏经气、疏肝理气的作用,还能强效的将肝脏毒素从体内排出,帮助恢复肝脏正常的排毒功能,并能阻隔病菌对肝脏的入侵,促进肝细胞修复,对肝脏细胞有明显的保护作用,从而达到养肝护肝的目的。

无论是常饮酒、吸菸、熬夜,还是想养肝、调理肝病的人群都适合常饮之。

3、常按养肝穴位

小腿上的足三里穴,为养肝穴,常按足三里能养肝、固护脾胃,调理肝功能。建议每晚睡前按揉足三里,每次5分钟左右。