如果有什么需要明天做的事,最好现在就开始。——班杰明富兰克林

常常在职场中听到「着什么急,还有时间呢」「这点事上午完不成还有下午呢」这些类似的话语,这就是典型的拖延症状。而拖延症,也不是个陌生的词语了,大多数人身上或多或少都存在,无论是在生活中还是在工作上。

拖延症患者一般都是以慢工出细活为借口,往往拖到最后不是「细活」,而变成了「赶活」,如果还没能「赶完」工作,就会变得沮丧,会想办法为自己找借口解释,请求上司宽限时日。

自古以来,拖延几乎都与高效无缘,因为靠「赶活」赶出来的工作质量难有保证。不仅如此,拖延除了是不健康的心态,甚至因为加班加点的「赶活」,身心突然承受高负荷的工作,还会变成健康地杀手。

那么,拖延的「病根」在哪里呢?通常情况下,小编分析有以下四点:

病根1:对自己不自信,逃避工作

小编认为职场上有些人认为他们自己的能力不足以胜任工作,不能很好的完成安排的任务,于是就找各种各样的借口,什么工作难度太大,自己太累,时间很充足来逃避工作,达到拖延的目的。

病根2:对工作过于要求完美,准备工作时间太长

这类人都具有完美主义倾向,往往接到一个工作任务,找各种各样的资料,准备N多的计划,却又抱有怀疑的态度,迟迟不肯迈出行动的第一步

病根3:具有严重的消极心理,觉得什么事都难做

这种现象多存在在机构臃肿的企业,人浮于事,不要求积极上进,消极,懒撒,安排给他们的事情,选择拖延来消极对抗

病根4:自信过头,把控不了时间进度

一开始就认为事情完全在掌握中,高估了自己的能力,不慌不忙,一但事情起了变化,焦躁不安,慌慌张张的才追赶进度

综上所诉,你会发现:拖延行为并不完全是懒惰或没有责任心的表现,从根本上讲,拖延不是道德问题,而是一个复杂的心理问题。如果你是拖延症患者,也大可不必自责,最重要的是找到正确的方法消除拖延心理,让自己成为积极的行动者,时间的掌控者。小编有几点消除拖延的建议,你不妨尝试一下:

1.提高对时间的预测能力

打个比方,早上开车去上班,预测下大概几点到,然后到达公司再看下预测的准不准,再留出意外情况所花的时间。多做相似的练习,可以树立正确的时间观念

2.制定一个靠谱的计划,并分步完成

当你给一个工作预测要花了多少时间完成,你就得列一个靠谱的工作计划。比如看一本100页的书,预测要花20天完成,那分成1天只需要看5页。

3.严格地给自己限时

人的心理很微妙,一旦知道时间充足,就会放松,懈怠,注意力下降。1天看5页书很简单吧,你必须规定它在某个时间前完成,比如晚饭前,你就会自觉督促自己去行动。

如果你做每项工作时,都严格地给自己限时,甚至有意地压缩完成的时间,然后不断提醒自己专注起来,那么你的潜力就会慢慢被激发出来。