感觉忽如一夜春风来,全世界都在健身,为了减肥瘦身,我也开始了跑步。也纠结过到底是晨跑好还是夜跑好?

我比较喜欢清晨的阳光,让人神清气爽,有种豁然开朗的感觉。而喜欢夜跑的人,可以让晚上睡眠质量提高,也不需要担心紫外线。不过夜跑要担心汽车、道路不平等危险,最好去有跑道的公园。

像我这种业余跑步者,想要减肥的话,还是晨跑比较合适。早餐起来血糖偏低,而且是空腹,这个时候运动身体无法从食物种获得能量,于是将体内的脂肪转化成能量。因此在早餐运动,可以更好的燃烧体内脂肪,不过要确保运动时间在30分钟以上哦。如果空腹锻鍊会让你头晕眼花,建议可以吃点葡萄干,保障血糖的充分供给。

当然,我喜欢晨跑不仅仅是因为早上运动可以更好的减肥。还有很多好处:

1:我比较相信老祖宗的智慧,「闻鸡起舞」,「一年之计在于春,一日之计在于晨」。可见早上锻鍊对身体的益处。

2:晨跑帮我改掉了睡懒觉的恶习,让我一天拥有更多的时间去安排事情。因为开始晨跑,我一定会早点睡觉,避免第二天早上起不来。

3:饮食更健康。以前爱睡懒觉,早餐在外面买些馒头,豆浆类的解决,恶性循环。现在晨跑,总会利用几分钟时间,煮粥蒸蛋,跑步回来后就可以吃上自己制作的美味早餐了。

4:早晨空气清新。最近天气非常舒服,没有雾霾。静静的路上没有大车小车的污染,交通工具的尾气会增加心脏疾病和癌症的危险。

综上所述,个人还是比较喜欢晨跑。当然无论晨跑和夜跑,都各有各的好,主要还是个人喜好,能坚持跑下去就是最好的。一天跑30分钟,只需跟随自己的脚步,眺望周围的风光,凝视自己,这是任何东西都无法替代的宝贵时刻。

虽然还没修炼成女神,和大多数妈妈一样,身材平庸,长相一般,但是越普通越要学会照顾自己,跑步看书,旅行交友,在你不知不觉中已经活成最好的自己了。