很多同学都会听过这样一句话「两耳不闻窗外事,一心只读圣贤书。」能做到专心致志地学习,还真不是一件容易的事情。尤其是现在这个娱乐至上信息爆炸的时代,身边的诱惑实在是太多太杂了。

自己待着的时候可以微信聊天,玩手机游戏,看搞笑综艺、娱乐新闻、动漫小说等,一群人的时候又是聊不完的天,或者外出吃吃喝喝,聚会唱歌等等。这么多的干扰和诱惑,实在是纷纷扰扰,让人无法静下心来到专注于学习。

学习的专注是专心、全心投入其中,不被外界打扰,并能保持一定时间。做到专注首先要学会排除干扰,做到心无旁骛。

1、营造适合学习的环境

我们都知道,人是很容易被环境影响的。学校或者是家里的房间之所以要区分不同的功能,某种意义上来说,也是为了让人区分开自己的作息。到了教室就应该安静,认真学习,而到了宿舍就应该休息。

为了排除干扰,首先要给自己营造一个适合学习的环境和空间。一个干净整洁的环境,合适的桌椅和柔和的灯光可以让人自然地安静下来,迅速地进入学习状态。每当到了这个环境之中,你就能够给自己一个暗示:「恩,是时候学习了」。

2、该玩就玩,该学就学

很多时候我们无法专心学习,都是因为学习的时候想着还有一个别的事情,总想着娱乐放松一下。这类型的同学通常在玩的时候又无法放开来,畏手畏脚,惦记着学习,担忧自己太放肆会影响学习。

学会安排自己的作息时间,有必要细化到每个时间段该做什么事,可以分2小时为一个单位。注意在学习前准备好必要的物品,上好洗手间喝好水,调整好状态。规定自己在学习的时候就只能关注手头的事情,不能中途离开,也不能放下又处理另一个。比如你给自己的要求是2小时做完这一套英语试卷,那就应该定好时间,模拟一下考试的情况。

完成任务以后,就可以给自己十分钟时间去放松一下,这个时候就彻底的休息。这样做的好处是,让自己劳逸结合,也能使自己感到心理平衡。

3、开动脑筋,死磕自己

很多时候没有保持专注,是因为我们对自己太过于放松。比如才做了半小时作业就想着要去吃个东西,才学了一会儿就觉得困了,结果就真的「放过自己」,中途跑去做别的事情。

保持专注,不受干扰就要对自己「狠心」一点,规定自己不完成手头这个任务,不管是什么急事都不能离开座位。任务就是任务,不要总想着还有很多时间,不能想着还可以拖延到后面解决。

在学习的时候开动脑筋,不想与学习无关的事情,放松心情,减轻畏难情绪。在解决一个又一个问题的时候,这种成就感自然能够带给你更多肯定。就像玩游戏一样,把一个个的任务和难题看成是一个个「关卡」,解决一个就喊一声」Yes」。

专注与否直接决定了学习效率的高低,一个专注的同学可以在同样的时间内完成其他同学几倍的学习任务。如果是同样难度的任务,学习专注的同学能在更短的时间内完成。

很多学习能力强大的「学霸」「学神」,虽然看起来好像没有花那么多的时间来学习,但是他们只要是学习就肯定坐得住学的进去。因为专注所有优秀,这句话真是一点一不假。专注是可以像肌肉一样通过训练出来的,就像是锻鍊身体一样,坚持和不怕苦就可以达成。

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