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新一年,你还在瞎练么?

新的一年,新的开始。相信不少朋友在2018的第一天,都给自己立下了新的健身Flag:减掉10斤20斤30斤、练出大胸细腰翘臀马甲线、深蹲硬拉突破200公斤等等。愿望都是美好的,定计划的过程也都是充满憧憬斗志满满的。不过你定的计划,是不是真的 […]

健身运动简单有效的小处方

步行运动步行运动医学研究结果揭示:快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻鍊者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100——130米,,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半 […]

日常五个健身运动 让你轻松瘦身更健康

健身没有想像中那么复杂,不是一定要成为健身房会员,或是一定要聘请高水准的私家教练。一些看似不起眼的日常健身运动,就可以让你轻松瘦身,变得更健康也更苗条。一、快走快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻鍊者一定要根据自己的健康情况、体力、 […]

90%的跑友不知道:LSD其实不止一种跑法

LSD跑是跑友平时跑步最主要的方式,但你知道吗?LSD跑也至少分为两种不同的跑法,称为轻松跑和马拉松配速跑,二者结合才能更好地提升耐力。跑友中不知道LSD(LongSlowDistance)的应该屈指可数了,它是慢速度长距离跑的代名词,也是 […]

阿娇高调认爱晒钻戒,下一站幸福

零点时分,阿娇(钟欣潼)女神在微博高调认爱「医界王阳明」赖弘国,并晒钻戒称:「这是我农历生日最好的礼物,谢谢你的爱,下一站幸福。」从照片中可以看到,阿娇手带钻戒,很幸福的在许愿。随后好姐妹阿Sa(蔡卓妍)也送上祝福:「千言万语在心中」。男友 […]

阿娇秀钻戒闪婚阿Sa:激动到睡不着

阿Sa(右)为阿娇(左)第一时间献上祝福Twins成员阿娇(钟欣潼)秀出婚戒宣告闪婚,情定有「内湖王阳明」之称的赖弘国,让粉丝非常兴奋,但最开心的莫过于与她组团迈向17年的好姊妹阿Sa(蔡卓妍),不仅第一时间献上祝福,更贴上2人合照,并开心 […]

宝宝不开胃,4款开胃食谱,变着花样来帮你。

造成宝宝食慾降低的功能性原因很多,主要包括精神紧张,劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。可以从以下几个方面解决宝宝食慾低下问题:三餐定时、定量,切忌暴饮暴食,多带宝宝去户外活动,多唿吸新鲜空气,饮食上强调种类多样化,避免单调重复,注 […]

茶叶最佳沖泡法----水温

绿茶:用80℃~85℃水沖泡,现泡现饮。绿茶属于不发酵茶,比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80℃~85℃为宜,茶与水的比例以1:50为佳,沖泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。如果沖泡温度过高或时间过久 […]

最全的茶叶沖泡法!

喝茶,到底哪一泡才是最好喝的呢?对于每泡茶的口感,一直流传着这么一段话:一道水,二道茶,三道四道是精华,五道六道也不差,七泡有余香,八道有余味,九道十道仍回味。这么说来,第三、四道才是茶最精华的口感。事实上也确实是这样,茶叶刚泡的时候味道还 […]

清晨一杯茶,饿死卖药人

图文源自网络我国民间一直流传着这样一句谚语:「清晨一杯茶,饿死卖药人」,可见茶的保健功效非同一般。茶是古老中国流传下来的一种饮品,很多人喜欢喝,它可以给身体补充一定的营养,还能起到解乏的功效。但是,关于喝茶,你也许还有很多不知道的知识。茶叶 […]

「说茶」由新手到高手,从讲究六大类茶泡法做起

六大茶类的分法是来自我国,本质是根据茶类的不同加工工艺造成的。他是根据不同茶叶的品质、制作工艺及茶多酚的氧化程度将我们国家当时的茶分为六大类,即绿茶、白茶、黄茶、乌龙茶(青茶)、红茶和黑茶。这也是现行国标茶叶分类的划分基础。泡茶的基本原则很 […]

你为什么是迟到大王?

生活中,总有些人是迟到大王。人类行为学家AlfieKohn表示,长期迟到的背后可能有多种原因——也许他们享受出场时的瞩目,也许他们过于专注自我。但他强调,这些原因并不适用于那些万事皆迟到、给自己生活带来麻烦的人。举例而言,有些人会误机或错过 […]

南充2月7日停电信息

1、35KV长乐站,|计划停电停电时间:2018-02-0708:00—2018-02-0717:30停电范围:四川省南充市高坪区:隆兴9村、13村、14村;岳池东板10村;金城山电视台、金城山投资有限公司、电业局微波站2、110kV文峰站 […]

夏天来了,五月採桑葚攻略赶紧收了吧

今日立夏,一年中夏季开始的日子。细捻轻扰,折一枝桑葚可好和煦的风,碧绿的桑树,阳光照在心形的叶子上,一颗颗桑葚从枝条的底部开始挂到树梢,像一颗颗珍珠,红色的、紫黑色的,不知不觉间,桑葚熟了......✿宜食桑葚酒✿古方《云笈七签》中曾记载: […]

贵阳本地樱桃、草莓、枇杷......等你来摘!

最美不过人间四月天!「甜得呛初恋」的樱桃快熟了哟!还有大大的枇杷,可口的草莓……准备好了吗?只等天一放晴,咱就约!摘果子去了!!!草莓王阿姨草莓园採摘时间:新一轮的草莓又熟了~交通攻略:可以坐210路到青岩下车再走约2公里过去,打车约70块 […]